[...] teraz wziąć mono kreatyny, ale obawiam się trochę że moje mięśnie stracą obecną konsystencję. jako że ine miałem wzesniej wiele wspólnego z kreatyną, możecie mi napisać jakie wy mieliście efekty. czy woda w mięśniach zostaje przez długi czas?? czy mięśnie napompowane kretą są twarde?? z czym łaczyć?? w jaki sposób można zwiększyć działanie [...]
[...] bez przygladania sie diecie moge spokojnie nabrac kilka kg zadowalajacej jakosci masy. Pod typowego endo bardziej pasowalby split zeby sie skupic na tym co wazne, co odstaje od reszty, plany typu full body tez w zaleznosci jakie, bo odmian jest w ... Wiec albo sprecyzuj pyt,albo poprostu dopasuj plan pod swoje oczekiwania, tak bedzie najlepiej.
No dobra, skoro ladnie prosisz... Znow, te same bledy, co u innych. Jakie sa 3 najwazniejsze posilki dnia ? Sniadanie, przed T i po T, tak ? Tam masz dac sporo ww i bialka i to najlepszej jakosci. Rano jaja, platki, a wokol treningu ryz lub kasza i miecho (piers, wolowina). Twarog na noc w miare mozliwosci, bo tak bedzie najkorzystniej... [...]
[...] 3 tygodnie lub 4. Zależy jak go będę dawkował. Jak nie styknie to mam jeszcze kreatyne Met-rex z poprzedniego cyklu .Siła poszła do góry , rozstępów nie ma , tylko są takie jakie jak były , więc oliwka robi swoje . Otworzyłem dziś Gain Bolica 6000 1kg czekolada. Taki sobie smak ale da się go wypić więc jest good. Ogólnie zjadłem 1kg Ostrowi [...]
Dzień BEZ treningowy: ŚNIADANIE: Płatki owsiane górskie z mlekiem. dodalbym źródło białka i jakieś źródło tłuszczu DRUGI ŚNIADANIE: Pełnoziarnisty chleb z kurczakiem, jajkiem, serem białym i tuńczykiem (taki kanapkowy mix do szkoły) + 2 banany. ok OBIAD: Zazwyczaj to co będzie i tu wpływu nie mam. W 95% przypadków: Ziemniaki/Kasza + Mięso [...]
Witam. Na początku wakacji zacząłem redukcję. Ważyłem 67 kg przy wzroście ok. 188. Wiem, że to mało, ale spore zapasy tłuzczu n moim ciele spowodowane są lekami jakie brałem w dzieciństwie. Na SFD polecono mi najpierw trochę przymsować, a później zacząć redukcję. Podczas 2-miesięcznego cyklu udało mi się przytyć 11 kg. dziś ważę 78 kg. Nie wiem [...]
[...] OB) jest wykrywalny ? Słyszałem, że na morfologii krwi nie są w stanie wykryc dobitnie, że ktoś brał sterydy, tylko na specjalistycznym badaniu antydoipingowym. Chyba cena badania sama wskazuje, jakie badania są dokładniejesze (antydopingowe... koszt ok. 200 zl o ile dobrze pamietam a morfologia 6 zl) pozdrawiam i licze na szybką odpowiedź ;)
[...] po to zeby zdobyc "szacunek na ulicy". Szkoda ze ludzie nie patrza na to ze jestesmy normalnymi ludzmi ( sa wyjatki ) :), którzy nie maja ochoty konfrontowac sie na ulicy bo ( przyjamniej ja tak mam ) wiedza ile im brakuje umiejetnosci, i znaja konsekwencje jakie moze przyniesc walka z ich udzialem i czesto po prostu jej unikajaja.
[...] nawet tydzien.... czy na to tez da sie cos zaradzic i czy tabletki ktorych jest bardzo duzo na rynku typu wspomaganie odchudzania i przyspieszajace przemiane materii sa skuteczne ??a przede wszystkim nie szkodliwe?? poniewaz nie chce niszczyc sobie zdrowie takimi specyfikami. chcialabym takze wiedziec jakie tabletki sa skuteczne a nieszkodliwe
[...] kończą edukację na podstawówce nie trenują sportów walk tylko piją browar na ławce. Ja też znam ludzi którzy są bardzo dobrymi fighterami a studiują. znaja konsekwencje jakie moze przyniesc walka z ich udzialem i czesto po prostu jej unikajaja Zwłaszcza, jeśli chodzi o zawodników z licencjami, gdzie każdy wybryk może zakończyć karierę. [...]
zakwasy mina to jest tak samo jak sie idzie po raz periwszy na silke sa wszedzie zakwasy :P kilka treningoww i ponziej chociabzy niewiaodmo jakie byly ciezkie zakwasow nie bedzie dzieki KB urosna Ci barki i motyle ladnie
[...] A-B-A-B-A itd PON-sr-pt CZy ten plan sie nadaje? ACha, i zakladam wersje FBW ze stalym ciezarem, 10x powotrzen i co tydzien dokladam x KG w zaleznosci od cwiczenia? I jakie przerwy miedzy seriami? 30s? 1min ? 1.5min? I jak przyjac punkt startowy ~60% ? maxow? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 67-69 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]
Planuje cykl z kreatyny w najblizszym czasie. Nie chce brac mono bo za bardzo pompuje wode i nie moge na nim biegac. Kre-alkalyn brałem juz pare razy i nie miałem takiego problemu. Teraz zastanawiam sie nad jabłczanem którego nigdy nie brałem. Jakie sa różnice między tymi dwoma kreatynami?
nie wiem jakie to są bóle przytrzymując sikanie przez 24 godz bo tak raczej nie robię prop nie powinien zbytnio mieć wpływu na nerki raczej szukaj przyczyny gdzie indziej o ile to są nerki zrób badania
[...] Tam potrzebują kogos kto zawsze będzie w stanie zachować zimna krew,kogoś komu kolega będzie mógł bezgranicznie zaufać(zaufać w jego umiejętnosciom). Tak wiec cele jakie masz i marzenia to jedno,ale rzeczywistośc to drugie. Jeśli jednak sie myle co do Ciebie to: Do służby w AT wymagają: -min 3 lata służby w policji -do 30 lat [...]
[...] na skosie do góry, korekta klatki ) martwy ciag : 140 i nie wchodze wyżej póki co nie czuje sie najlepiej po trój boju. przysiad :140 i też nie chce ryzykować przez martwy. jakieś pytania? znowu sie rozpisałem. czyli robie cykl 2x EPI plus cukierki opisane w poprzednim poście. Jak to szamać? o jakich porach? Zmieniony przez - GisB w dniu [...]
co za bezsens nieweim jak dzialaja tutaj admini wiec!!- zamiesilam artykul o amerykanach i sterydach "bez koksu nie da rady"i zostal wyrzucony a to o spasionym kolesiu ma prawo bytu??no wkoncu jakie sa zasady "nie zasmiecania" forum????? prosze adnima o wyjasnienie mi tego bu chyba cos jest nie teges
Dobrze by było jak byś mógł korzystać z wiekszej ilości sprzętu bo na Twoim niewiele da się zdziałać Masz dziwny priorytet poczytaj w armwrestlingu jakie partie są najbardziej zaangażowane podczas siłowania na rękę Jeśli nie masz możliwości ćwiczyć na siłowni poszukaj plan domatora pozdro
[...] mam dlatego zwracam sie do was ... - nie bierz czegoś co nie wiesz jak działa jak juz powiedzialem zalezy mi na czystej masie miesniowej za soba mam juz kilka cykli ... jakie odzywki suplementy byscie polecili .. dodam ze z gainerem mam zle doswiadczenie ... i wolal bym go nie brac. - poeksperymnetuj z dietą na "odżywkach" bez [...]
Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 i 24
